Segunda-feira dia de dieta.

Que tal começar a dieta com um super suco proteíco e um bolo de prestígio pro lanche da tarde?

SUCO
Misture no Liquidificador:

1/2 xícara de café preto
2 colheres de Whey Protein de chocolate
1 banana
1 colher de aveia
1 colher de semente de linhaça
1 copo de leite de arroz risovita sabor coffelate.

BOLO PRESTÍGIO
Ingredientes:
1 xícara de farinha de trigo integral
1/2 xícara de farinha de arroz
1 xícara de açucar fit
2/3 de xícara de cacau em pó
1 e 1/2 colher (chá) bicarbonato de sódio
2 copos de iogurte natural
3 ovos e essência de baunilha

Preparo:
Coloque todos ingredientes em uma vasilha e misture, deixe assar por 35 minutos a 180 graus. Tire do forno e cubra com a cobertura.

Cobertura:
1/2 xícara de açucar fit
1 garrafinha de leite de coco light
1 xícara de coco ralado desidratado sem açucar.
Misture tudo leve ao fogo até ferver e cubra o bolo. 

Aí que fome gente, super prática as receitas, vale a pena.
Beijoooos e bon appetit.